Ziemista, matowa, bez życia – taka skóra przydarza się coraz częściej. Winę za to ponoszą toksyny, pęd cywilizacyjny, długie godziny przed komputerem. Wtedy nie tylko wygląd skóry się pogarsza, ale słabnie też jej zdolność do regeneracji. Dobra pielęgnacja staje się koniecznością. Czy wiesz jak dbać i czym ożywić zmęczoną cerę?
Szara cera – przyczyny
Warto znać czynniki, które źle wpływają na stan Twojej cery. W ten sposób możesz ich unikać w przyszłości. Należą do nich:
- niewłaściwy sposób odżywiania – skóra potrzebuje witamin, które warto jej dostarczać nie tylko w kosmetykach, ale także z pożywieniem (najważniejsze dla skóry to witaminy A, B5, C, E, cynk)
- palenie papierosów – cera starzeje się dużo szybciej pod wpływem toksyn zawartych w dymie tytoniowym, staje się szara i podatna na uszkodzenia
- środowisko w którym żyjesz – zanieczyszczenia wielkich miast i smog nie pozostają bez wpływu na cerę
- stres powoduje znaczne pogorszenie się skóry
- brak aktywności fizycznej, za mało czasu na świeżym powietrzu – podczas uprawiania sportów Twoja skóra ćwiczy razem z Tobą – przyspiesza krążenie i nasila się uwalnianie toksyn oraz zbędnych produktów przemiany materii; ćwicząc usuwasz je z organizmu
- zażywane leki i przebyte choroby – nie mamy często na nie wpływu, ale wiedz że wiele leków w tym także te bez recepty mogą pogarszać stan Twojej skóry
Plan naprawy szarej i zmęczonej cery w 5 krokach
1. Zdrowo się odżywiaj i pij dużo wody
Szara, zmęczona cera to bardzo często wynik niedoboru witamin. Pomyśl o produktach, które powinny znaleźć się w Twojej diecie, lub sięgnij po suplementy zawierające cenne dla skóry witaminy. Witaminy z grupy B, A, C, E oraz cenne nienasycone kwasy tłuszczowe to alfabet pięknej skóry. Dostarczaj ich skórze i całemu organizmowi.
Pamiętaj również o wodzie (minimum 1,5 litra), ponieważ dzięki niej poprawisz metabolizm komórek.
2. Ruszaj się i znajdź czas na relaks
Różowe policzki, dotleniona skóra, toksyny “uciekające w panice” z organizmu – takie efekty osiągniesz, gdy zaczniesz się ruszać. To nie musi być zaawansowany aerobik, wystarczy wieczorny spacer albo weekendowy wypad w góry.
Pamiętaj też, że aktywność nie wymaga od Ciebie mnóstwa czasu, już krótka gimnastyka w wywietrzonym pomieszczeniu pomoże Ci pobudzić krążenie i dotlenić cerę.
3. Masuj skórę
Dobrym sposobem, by pobudzić krążenie, wzmocnić i odżywić skórę oraz przyśpieszyć jej regenerację jest masaż. nie tylko całego ciała, ale i twarzy a nawet skóry głowy. Cera – bo o niej dziś rozmawiamy – szczególnie polubi masaże za pomocą jadeitowego wałka, czy płytki gua sha, a także innych specjalnie dla niej stworzonych masażerów. Twoje dłonie również będą wystarczające, by wykonać codzienny, delikatny masaż. Po prostu wybierz porę, nałóż na buzię dobre serum lub naturalny olejek kosmetyczny i masuj niespiesznie skórę – filmiki instruktażowe z pewnością znajdziesz w Internecie
4. Przestrzegaj ważnych zasad pielęgnacji skóry
Cera szara i zmęczona to często efekt złych nawyków pielęgnacyjnych. Chcesz je zmienić? Przestrzegaj poniższych zasad
- Nie myj twarzy wodą z zasadowym, wysuszającym mydłem
- Nawet przy cerze trądzikowej zrezygnuj z kosmetyków wysuszających skórę
- Unikaj opalania i korzystania z solarium
- Zawsze (nawet zimą) stosuj kremy z filtrem
- Chroń twarz przed mrozem i wiatrem
- Unikaj toksyn i zadymionych pomieszczeń.
- Zmywaj makijaż produktami, które są do tego przeznaczone
- Po demakijażu zawsze używaj toniku do twarzy
- Skórę złuszczaj za pomocą delikatnych peelingów (np, z kwasami AHA)
5. Odżywiaj skórę i sięgaj po odpowiednie kosmetyki
Serum czy kremy odżywczo-regenerujące, których używasz, powinny być dopasowane do Twojej skóry, czyli przeznaczone do cery zniszczonej, zmęczonej i niedotlenionej. Idealnie w Twój plan pielęgnacyjny wpisuje się witamina C – to królowa rozświetlonej, zdrowej ukojonej skóry, która szybko regeneruje, ujednolica, nadaje jej wypoczęty wygląd.
Szukaj produktów, które rozświetlą Twoją cerę i będą ją chroniły przed działaniem wolnych rodników, czyli także przed starzeniem się. Dotyczy to nie tylko kremu, ale także płynu micelarnego, pianki myjącej do twarzy, toniku.
Sięgnij po produkty z witaminą C, a jej działanie wzbogać cynkiem- można go suplementować. To właśnie cynk neutralizuje wolne rodniki. Przed wielkim wyjściem stosuj maseczki bankietowe i kosmetyki rozświetlające, które pięknie rozpromienią skórę.
